Was macht dich besonders rasend?
Großkotzigkeit?
Wenn dich jemand wie ein Kind behandelt?
Ungerechtigkeit?
Oder gibt es Dinge, bei denen du dich verletzt zurückziehst? Vielleicht emotionalen Schmerz verspürst ohne zu wissen, warum?
Jeder hat etwas, was ihn oder sie “triggert”. Also ein Anblick, Wort, Verhaltensweise, die eine ganz bestimmte emotionale oder Verhaltensreaktion hervorruft.
Ein Trigger ist ein Auslöser.
Der Begriff Trigger ist sehr negativ konnotiert, weil sie oft am Anfang einer schmerzhaften oder zwanghaften Erfahrung stehen.
Für mich als Coach sind sie allerdings wertvolle Marker in meiner Arbeit mit Menschen. Dafür müssen wir nicht in den Bereich Psychotraumata oder Essstörungen gehen (dem müssen sich Therapeuten und Ärzte annehmen).
Es ist nämlich so:
Wenn du weißt, welche Verhaltensweisen in dir besonders heftige Reaktionen auslösen, dann kannst du relativ schnell herausfinden, in welchem Entwicklungsfeld du arbeiten darfst, um dich als Person weiterzuentwickeln – und dadurch eine höhere emotionale Lebensqualität erlangst.
Ein Beispiel: Letzte Woche habe ich einen Kumpel in Köln besucht. Bei einem Abendessen erzählte er mir davon, dass er großkotziges Verhalten nicht ausstehen kann. Dass ihm bei dem Anblick gefühlt heißer Dampf aus den Ohren schießt.
Was sagt mir das als Gefühlscoach?
Mit einigen Fragen entlang des sogenannten Wertequadranten haben wir herausgefunden, dass Großkotzigkeit die Schattenseite von Selbstbewusstsein (Lichtseite) ist.
Würde mein Kumpel genauso heftig reagieren, wenn sein Selbstbewusstsein zu 100 % intakt wäre?
Wahrscheinlich nicht.
In einem Coaching hätten wir so relativ schnell ein Entwicklungsfeld herausgearbeitet.
Also noch einmal zur Eingangsfrage:
Was triggert dich?
Wenn du das nächste mal eine unverhältnismäßige oder automatische Reaktion bei dir beobachtest, sei dankbar. Denn dieses Verhalten ist ein direktes Tor zu dir selbst.
Möchtest du über eine spezifische Reaktion, Emotion oder Herausforderung von dir sprechen und herausfinden was diese über deine möglichen Entwicklungsfelder aussagt?
Dann lass uns im persönlichen Gespräch etwas tiefer graben. Natürlich unverbindlich und ohne Kosten.
Melde dich für einen Orientierungscall und wir finden gemeinsam heraus, welchen Schatten- und Lichtaspekten du alltäglich begegnest und wie du mit ihnen umgehen kannst.
Aha- Momente garantiert.
Ich freue mich auf dich.
